Qual é o tipo de treino que combina com você?

Tipo de Treino

Não existem duas pessoas exatamente iguais, cada um tem sua personalidade.

Isso ajuda a definir quem você é, quais são seus pensamentos e o que faz você se destacar.

Assim, para saber qual exercício mais combina com você, é preciso analisar suas características pessoais, bem como seu dia a dia.

"Saiba qual tipo de exercício se encaixa melhor em cada personalidade e escolha o que mais tem a ver com a sua rotina e objetivo."

Introvertidos

Os introvertidos raramente se sentem entediados quando estão sozinhos.

Sendo assim, precisam gerenciar quanta estimulação externa recebem diariamente.

Do ponto de vista do condicionamento físico, significa que pode se sentir atraído por formas individuais de atividades físicas.

Os introvertidos normalmente correm o risco de desistir se já estiverem recebendo estímulos suficientes (ou demais) no trabalho ou na vida doméstica.

Assim, se isso descreve sua situação, convém considerar rotinas individuais de exercícios.

• Tente: Correr, treinar em uma academia ou usar fones de ouvido ao malhar em público para sinalizar um desejo de não ser interrompido.

Extrovertidos

Pessoas extrovertidas tendem a ser energéticas, alegres e a sentir emoções intensamente.

Com isso, se sentirá mais atraída por oportunidades de condicionamento físico que envolvem interação social, agitação e que resultam em recompensas emocionais positivas.

• Tente: Clubes de corrida, aulas de ginástica em grupo, esportes competitivos em equipe, crossfit, dança ou escalada com amigos.

• Evite: Exercícios repetitivos.

Criativo

Uma pessoa criativa, geralmente, é aberta a novas experiências e disposta a experimentar atividades exóticas.

Portanto, se você tiver esse tipo de personalidade, provavelmente permanecerá mais motivado quando mudar a rotina de treinamento com frequência, adicionar novos exercícios ao treino ou se exercitar em ambientes diferentes.

• Tente: Corridas de obstáculos, viagens fitness, pacotes com acesso a diversas aulas ou outros sistemas de passaporte fitness, exercícios online ou em redes sociais.

Regrado

Se você não é aberto a novas experiências, provavelmente deseja repetição e praticidade.

Assim, se sentirá mais motivado com exercícios sem frescuras, que poderá aprender e depois colocar em ação repetidamente.

Também é provável que goste de trabalhar com um treinador de confiança, seguindo uma rotina de malhação.

• Tente: Treinamento de força tradicional, corrida ou cardio tradicional.

Conclusão

As opções de atividades físicas estão aí para abrangerem diversas pessoas e personalidades.

Com diversas modalidades, modos de execução, duração dos treinos e aula e outros fatores, certamente você poderá encontrar aquele mais lhe agrada.

Começar é mais importante do que não tentar.

Pode ser que você se surpreenda em uma modalidade que nunca imaginou gostar e assim se surpreenda ao encontrar uma nova atividade para equilibrar a qualidade sua vida. Portanto, descubra qual é a melhor para você e pratique ...